في زمنٍ تتسارع فيه الضغوطات وتتزايد التحدّيات، تبرز الرياضة كمساحة آمنة نستعيد فيها توازننا وقوّتنا الداخلية. ومن بين النساء التي أثبتت حضورها بقوّة في هذا المجال، تبرز المدرّبة ديانا حيدر، التي لم تتعامل مع التدريب كمهنة فقط، بل كرسالة تُحدث فرقاً في حياة كلّ شخص ترافقه في رحلته نحو التغيير. في هذا الحوار، تفتح لنا ديانا قلبها، وتنقلنا من عالم الجهد البدني إلى عمق الفكر والروح، لتشاركنا تجربتها ونظرتها الخاصة للرياضة ودورها في بناء شخصية كل الانسان وصحّته.
وانطلاقاً من هذا الشغف الذي تحمله ديانا، كان لنا هذا الحوار لنسلّط الضوء على رحلتها، ونصائحها لكلّ شخص يخطو أولى خطواته في عالم الرياضة.
– ما الذي دفعكِ لاختيار مهنة التدريب الشخصي، وكيف ساهمت هذه المهنة في تطوير شخصيتكِ؟
اخترتُ التدريب الشخصي لأنّه بالنسبة لي أكثر من مجرّد عمل… إنّه رسالة. كانت الرياضة دائماً جزءاً أساسياً من حياتي، ورأيتُ كم يمكنها أن تُحدث تغييراً حقيقياً في حياة الناس وتخلق فرقاً كبيراً في يوميّاتهم. وكلّ شخص درّبتُه علّمني شيئاً جديداً وزاد من صبري، ووسّع فهمي للناس ودوافعهم من الداخل، وليس فقط سلوكهم الخارجي.
– إلى أيّ مدى تعتبرين الرياضة ضرورة أساسية للحفاظ على توازن الجسم ووظائفه الحيوية وليس مجرّد خيار لتحسين الشكل الخارجي؟
إن الرياضة ضروريّة تماماً مثل الطعام والنوم، وليست مجرّد وسيلة لتحسين المظهر فقط. فهي تحافظ على توازن الجسم، تنشّط الدورة الدموية، وتمنحنا طاقة وراحة نفسية. صحيح أنّ الشكل الخارجي مهمّ، لكن الأساس هو الاهتمام بصحتنا ونشاطنا.
– ما أبرز التأثيرات السلبية التي قد تظهر على الصحة والجسم عند إهمال ممارسة الرياضة لفترات طويلة؟
إن أوّل ما يتأثّر هو الجسم والمفاصل؛ تبدأ الآلام والتعب بالظهور، وتضعف الكتلة العضلية. كذلك تنخفض قدرة الجسم على الحرق، فترتفع نسبة الدهون. ومع الوقت يتأثّر المزاج، والنوم، وحتى الثقة بالنفس. فالجسم خُلق للحركة، وعندما نتوقّف… يبدأ كل شيء بالتراجع تدريجياً.
– كيف يمكن للإنسان الذي لا يحبّ الرياضة أن يجد الدافع ليبدأ، وأن يغيّر نظرته نحوها كجزء من أسلوب حياته؟
السرّ هو أن يبدأ الشخص بما يحبّه، وليس بالضرورة الذهاب الى النادي الرياضي منذ اليوم الأول. يمكنه المشي، الرقص، السباحة، أو ممارسة تمارين خفيفة. وعندما يبدأ بالشعور بالتحسّن في مزاجه وطاقة جسمه سيبدأ تلقائياً بحبّها. أهم خطوة هي البداية، فالدافع الحقيقي يأتي بعد الخطوة الأولى…لا قبلها.
– ما النصيحة الذهبية التي تقدّمينها لكلّ من يبدأ رحلته نحو التغيير الجسدي والذهني؟
يجب البدء بخطوات صغيرة ونلتزم بها بجدّية. لا تركّز على أن تكون كامل…بل على الاستمرار. التغيير الحقيقي لا يبدأ من شكل الجسم فقط، بل من طريقة التفكير ونظرتك لنفسك. كلّ تمرين وكلّ التزام هو استثمار في حياتك وصحّتك و تحقيق أفضل نسخة من ذاتك.
